La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica che ci insegna a vivere pienamente il momento presente, osservando i nostri pensieri e le nostre emozioni senza giudizio. I suoi benefici sono molteplici:

• Riduzione dello stress e dell’ansia: Aiuta a gestire meglio le reazioni a situazioni difficili.
• Miglioramento della concentrazione: Aumenta la capacità di rimanere focalizzati e riduce le distrazioni.
• Maggiore equilibrio emotivo: Permette di affrontare le emozioni in modo più calmo e consapevole.
• Sonno più riposante: Favorisce un riposo notturno di qualità superiore.
• Aumento della consapevolezza di sé: Porta a una migliore comprensione dei propri stati interni e delle proprie reazioni.

In sintesi, la mindfulness è uno strumento potente per coltivare una maggiore serenità e benessere nella vita di tutti i giorni.

Conduce la Dott.ssa Lara Catanese

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